Alan Wallace

Meditação Guiada – Estabelecendo a Mente em seu Estado Natural

Meditação Guiada – Estabelecendo a Mente em seu Estado Natural

As práticas de atenção plena à respiração são essenciais para desenvolvermos o relaxamento e a estabilidade da atenção, sem perdermos a clareza da mente. Podemos então utilizar essa atenção mais refinada para observarmos essa ilustre e desconhecida companheira de todos…

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Cultivando o equilíbrio mental e emocional

Cultivando o equilíbrio mental e emocional

Como os nossos desejos e impulsos afetam o nosso bem-estar mental? Como a nossa desatenção afeta as nossas mentes? Qual é o impacto dos pensamentos negativos? Como podemos remediar os desequilíbrios emocionais? Como podemos cultivar o equilíbrio mental e emocional…

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